PUNCA UTAMA SAKIT JANTUNG YANG SELALU TIDAK DIPEDULIKAN!!

Ianya bukan rahsia lagi yang sakit jantung adalah berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak sihat serta kekurangan aktiviti senaman. Walaubagaimanapun, risiko untuk seseorang mendapat sakit jantung adalah berlainan antara satu individu dengan individu yang lain dengan pelbagai jenis sakit jantung itu sendiri. Ianya mungkin gabungan daripada banyak faktor dan membuatkan seseorang itu berisiko untuk mendapat sakit jantung.

Banyak punca ataupun faktor yang mana ianya adalah berisiko untuk mendapat sakit jantung. Perkara-perkara ini mungkin ada selalu lakukan dan anda tidak sedari yang ianya adalah suatu aktiviti yang sangat berisiko untuk kesihatan jantung anda. Dengan mengetahui punca-punca ini, tidak dapat tidak, anda dapat mencegah awal daripada risiko yang lebih tinggi. Antara punca-puncanya ialah:-

1. Masalah Jantung - Masalah jantung ini boleh jadi yang jantung anda sendiri telah pun mengalami masalah sama ada ianya masa anda kecil ataupun disebabkan faktor-faktor luaran yang anda tidak sedar. Ini termasuklah masalah arteri, masalah tekanan darah yang tinggi, masalah kencing manis yang secara tidak langsung memberi kesan kepada jantung anda dan juga penyakit aritimia. 
2. Aktiviti Tidak Sihat - Sekiranya anda adakah perokok tegar ataupun sudah terjebak dengan pengambilan dadah secara tidak sihat, anda sebenarnya sudah mendedahkan diri anda kepada risiko untuk mendapat sakit jantung.
3. Ketagih Alkohol - Sekiranya anda seorang peminat tegar alkohol atau bahasa mudahnya adalah arak, anda bersedialah untuk menderita sakit jantung. Boleh jadi anda akan terkena serangan jantung secara mengejut dan boleh meninggal dunia dengan serta merta. Sayangi jantung anda dengan mengatakan tidak kepada arak.
4. Banyak Tekanan - Banyak tekanan di sini adalah tekanan mental disebabkan oleh individu yang mengalami banyak masalah. Stress yang terlampau boleh meningkatkan kadar denyutan jantung untuk mengepam darah dan secara tidak langsung ini boleh menyebabkan tekanan kepada jantung anda. Ingat, jauhi stress dan sayangi jantung anda.
5. Bayi Dalam Kandungan - Bayi dalam kandungan juga mengalami masalah sakit jantung semasa tumbesarannya di dalam rahim ibu. Pemakanan ibu yang mengandung memainkan peranan kerana pintasan arteri bayi semasa dalam kandungan boleh memberi kesan sakit jantung di masa hadapan. Jadi, ibu-ibu kena selalu cakna dan prihatin dengan pemakanan serta ubat-ubatan yang diambil semasa mengandung.
6. Sejarah Keluarga - Sejarah keluarga adalah mengambil kira faktor ibu bapa yang pernah ada sejarah sakit jantung. Sekiranya ada sejarah keluarga yang telah mempunyai sakit jantung, jadi risiko untuk anak-anak mempunyai sakit jantung juga adalah tinggi.
7. Cedera Arteri - Arteri adalah satu dinding pembuluh darah yang nipis. Lapisan arteri adalah sangat nipis dan merupakan saluran utama darah mengalir dari jantung dan ke jantung. Kebanyakan arteri akan mengalami kecederaan ataupun boleh koyak dengan pengambilan asap rokok yang berlebihan, Lebihan gula dalam darah (diabetis, kencing manis) ataupun dengan tekanan darah yang tinggi.

Manusia yang berumur 45 tahun bagi lelaki dan berumur 55 tahun bagi perempuan adalah manusia yang berisiko tinggi untuk mendapatkan sakit jantung. Tapi, yang muda jangan mendabik dada berasa selamat kerana zaman kini sudah ada rekod dan kes yang melibat remaja mahupun dewasa yang dalam lingkungan umur 20 dan 30an yang mengalami masalah kompilasi jantung.

Jadi, jaga pemakanan. Kawal segala bentuk jenis makanan yang berminyak dan berlemak serta amalkan kehidupan yang sihat dengan kerapkan aktiviti bersenam dan aktiviti-aktiviti yang mengeluarkan peluh. Sekian, salam sayang dari Rahsia Resdung.

Rahsia Buah Oren Terbongkar

Buah apakah yang nampak seperti oren, tapi rasanya macam oren bahkan mungkin lagi sedap dari oren? Tangerin. Ya, limau tangerine dan apa yang hendak diceritakan disini adalah Clementine, iaitu sejenis kelompak daripada limau tangerine.

Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan  mandarin. Buah ini kelihatan seperti buah oren, tetapi lebih kecil dan lebih leper, lebih mudah dikopek dan ulasnya juga lebih mudah terpisah. Tangerin ialah buah mandarin merah jingga yang berasal dari Asia Tenggara. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Takkan tak pernah tengok? Buah limau cina tu...

Buahnya lembut, tetapi pokoknya lebih tahan terhadap kesejukan daripada pokok oren. Jenis - jenis tangerine adalah termasuk Clementine, Dancy, Ponkan dan jenis kacukan seperti Kinnow, Robinson, Sunburst, dan Wilking. Tangerin ditanam di Brazil, China, Itali, Jepun, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Bahasa saintifiknya adalah Citrus Reticulata.

Tangerin sudah terkenal dengan isinya yang tiada biji dan mudah dikopek. Jadi, memang sesuai untuk semua lapisan umur termasuk yang malas nak kopek dan malas nak asingkan biji dari isi bila makan oren. Tapi, apa yang pentingnya tangerine ini mempunyai beberapa kebaikan untuk tubuh badan kita.

Kaya Vitamin C

Penyakit Skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Apa itu penyakit skurvi? Apakah tanda-tanda penyakit skurvi? Pesakit skurvi biasanya akan kerap mengalami gusi bengkak dan berdarah. Selain itu, penyakit ini biasanya akan menyebabkan luka yang hampir sembuh terbuka semula. Itu adalah antara simptom – simptom penyakit skurvi. Jika anda ada simptom tersebut, anda kemungkinan besar adalah pesakit skurvi. Jaga-jaga.

Pada zaman kini, penyakit skurvi sudah jarang ditemui. Rata-rata penduduk dunia sudah kaya dengan vitamin C kecuali di beberapa buah negara di benua Afrika. Tapi, ini tidak bermakna anda perlu berhenti daripada mengambil dan memakan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Kemungkinan kekurangan vitamin C juga akan menganggu kolagen dalam tubuh anda, satu serat yang menyokong tubuh badan anda.

Semakin usia anda berganjak, pengeluaran kolagen dalam badan juga semakin berkurang. Ini menerangkan kenapa kulit anda semakin berkedut. Yang muda nampak tua. Tetapi, memandangkan kolagen adalah protein yang paling dominan dalam sistem badan manusia, ia juga bertanggungjawab untuk menjaga dan melindungi gusi, sistem perut, tulang rawan, dan juga saluran darah. Sifir mudah, jika anda tidak mencukupi vitamin C, anda secara automatik telah mendedahkan bahagian-bahagian tersebut kepada bahaya.

Persoalannya, berapa banyak vitamin C yang ada dalam limau tangerine? Sebiji limau tangerine sudah mencukupi untuk separuh daripada apa yang badan wanita memerlukan dalam sehari. Banyak bukan?

Menggalakkan Penurunan Berat Badan dan Penghadaman yang Sempurna

Anda rasa tidak selesa pada bahagian perut? Rasa selalu loya dalam perut dan seakan seperti perut selalu dipenuhi dengan angin? Opss.. mungkin juga anda selalu kentut. Jangan ambil mudah hal ini dan kemungkinan anda mempunyai masalah penghadaman yang tidak sempurna. Dalam perut anda ada pelbagai jenis bakteria yang mempunyai pelbagai perpektif tugasnya dalam menjadikan perut anda berasa tidak selesa.

Kekadang anda akan rasa perut anda sedang huru hara, sakit perut dan tidak lekang dengan tandas untuk membuang air besar. Kekadang juga, anda akan rasa susah untuk buang air besar dan anda sebenarnya telah pun mengalami sembelit. Benda ini boleh terjadi juga jika perut anda sedang memproses sisa buangan anda dengan begitu pesat sekali.

Tangerin walaubagaimanapun kaya dengan fiber yang mana ianya bertindak untuk membuang sisa buangan dengan lancar dan kuman yang ada pada bahan buangan itu tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk merebak ke dalam perut anda. Lagipun, tangerine yang kaya dengan vitamin C ini akan melambatkan proses penghadaman dan ini membolehkan badan menyerap nutrien daripada makanan dengan sempurna.

Jadi, sekiranya anda ingin tubuh anda mempunyai vitamin C yang mencukupi, pastikan di rumah anda mempunyai limau tangerine. Mungkin susah nak dapat sebab kebanyakan limau tangerine atau pun limau mandarin ini akan berlambak di market pada musim hari raya cina sahaja. Jadi, oren biasa juga tidak menjadi masalah sebagai ganti. Jadi, anda tahu yang anda tidak memerlukan suplemen tambahan untuk vitamin C. Hanya cukup dengan limau tangerine atau oren. Segar dan terbaik.

8 MAKANAN SIHAT YANG BERFUNGSI SEBAGAI "PANADOL"

Tahukah anda yang panadol itu adalah sejenis dadah yang mempunyai campuran - campuran yang tertentu untuk menjadikan tubuh anda bertindak balas dengan sakit yang sedang dialami. Panadol atau nama lainnya pain killer adalah suatu ubat penahan sakit yang popular di Malaysia sekarang ini.

Tahukah juga, terdapat makanan berkhasiat yang secara semula jadi berfungsi sama seperti panadol ini dalam menahan sakit sekiranya anda mengambilnya. Jadi, adakah anda mahu menggunakan dadah untuk diberikan kepada badan anda atau pun cukup hanya dengan makanan - makanan yang secara alami ini?

Berikut adalah disenaraikan jenis makanan yang fungsinya sama seperti panadol. Jadi, anda jimat duit ye walaupun panadol tidak dikenakan GST.

1) Anggur Merah

Pernah dengar je kan anggur merah? Anggur merah ni sama lah dengan anggur purple tu. Cuma nama je yang berlainan. Anggur yang gelap dan bukannya anggur yang hijau. Anggur merah mengandungi resveratrol, iaitu suatu campuran yang berfungsi untuk menahan enzim yang mengakibatkan tisu badan daripada rosak. Kajian juga menunjukkan yang resveratrol ini melindungi tisu tulang rawan yang akan mengakibatkan sakit belakang.

2) Ceri

Kajian yang dijalankan sudah terbukti yang buah ceri mempunyai banyak kandungan anti-radangan dan merupakan satu buah yang paling terbaik berfungsi sebagai penahan sakit semulajadi. Jika kita perhatikan betul - betul, binatang kalau ada sakit demam ke apa, mereka akan makan buah ceri sebagai ubat atau pun cara mereka untuk sembuh daripada penyakit tersebut. Buah ceri juga dapat menyembuhkan atau pun menghilangkan sakit yang diakibatkan oleh gout.

3) Ikan Salmon

Ikan Salmon kaya dengan omega-3 dan juga vitamin D. Jika Omega -3 dan Vitamin D dalam Ikan Salmon ini digabungkan, ianya dapat menghilangkan sakit artritis, iaitu sejenis penyakit keradangan pada sendi yang kebanyakannya menimpa orang - orang yang sudah lanjut usianya. Ikan Salmo juga menunjukkan kandungan merkuri di dalamnya rendah dan tiada masalah untuk mengambilnya sebagai makanan harian.

4) Kayu Manis

Kayu Manis adalah salah satu kategori rempah ratus yang berfungsi sebagai penahan sakit yang paling terbaik dalam kategorinya. Anda boleh gunanya dalam masakan atau pun campurkan di dalam air teh dengan 2 sudu madu dan 1 sudu kecil serbuk kayu manis. Amalkannya. Ianya dapat melegakan sakit - sakit sendi akibat artritis.

5) Kunyit

Ianya sudah tentu tidak menjadi masalah kepada penduduk Malaysia sebab kunyit memang mudah untuk didapati. Kunyi adalah agen anti - randangan yang terbaik. Gunakannya dalam masakan dan campurkan sedikit dengan serbuk lada hitam untuk mempercepatkan proses penyerapannya di dalam saluran darah. Kunyi dapat melegakan penyakit osteotritis, satu penyakit sendi dalam kategori artritis.

6) Halia

Halia ini sama juga dengan kunyit. Satu kategori yang mengandungi bahan anti - randangan yang terbaik. Cumanya, halia ini terbukti dapat menghilangkan mabuk laut (mabuk atau pun loya akibat pergerakan yang terumbang ambing) dan juga loya - loya. Apa yang mudahnya, halia ini dapat digunakan dan popular digunakan di negara kita dengan dicampurkannya ke dalam teh. Teh Halia Bara!

7) Soya

Soya dipercayai dapat mengurangkan sakit osteotritis di bahagian lutut sebanyak 30%! Kajian yang dijalankan selama 3 bulan menunjukkan dengan pengambilan sebanyak 40 grams sehari soya dapat mengurangkan penyakit osteotritis kepada kebergantungan kepada ubat - ubatan hospital. Ini kerana di dalam soya mengandungi isoflavon yang juga bertindak sebagai anti - radangan dalam melegakan kesakitan yang dialami.

8) Kafein

Kafein biasanya mudah didapati di dalam kopi dan kafein sudah terbukti sejak beberapa abad sebagai agen untuk mengurangkan kesakitan oleh tubuh badan. Satu kajian yang dilakukan di Univeristi Georgia di Amerika Syarikat menunjukkan, pengambilan sederhana kopi setiap hari atau pun bersamaan dengan 2 cawan kopi, dapat mengurangkan keletihan dan kesakitan tubuh badan akibat kerja seharian sehingga 50%!!